Tips Meningkatkan Stamina Menjadi Optimal

Stamina di dalam tubuh memang tidak bisa dianggap remeh. Bisa dibayangkan ketika tidak memiliki stamina, kita menjadi malas melakukan apapun. Aktivitas wajibmu tiap hari bisa terbengkalai, apalagi masih ada kegiatan tambahan yang menantimu di sore hari, yang memang membutuhkan tenaga ekstra.


Sebelum tubuhmu benar-benar ngedrop, biasakan untuk tidak terlalu memforsir energimu. Tapi kalau sudah terlanjur ngedrop, mau tidak mau kamu harus memulihkannya kembali. Nah, ini dia cara yang bisa kamu lakukan untuk menormalkan kembali staminamu yang sempat berada di level terendah, guys!

Cara Jitu Memikat Hati Wanita

1. Latih Diri untuk Melakukan Pernapasan Diafragma
Bernafas melalui diafragma membuat lebih banyak oksigen yang memasuki tubuh. Hal ini membuat efek menenangkan untuk tubuh dan pikiran. Secara umum cara bernafas melalui diafragma ini merupakan pernafasan yang dilakukan dengan perut.

2. Tetap Bergerak Aktif
Memperbanyak gerak merupakan salah satu cara untuk meningkatkan stamina. Karena bergerak akan meningkatkan kapasitas paru-paru dalam menampung udara serta memperkuat otot-otot di sekitar jantung menjadi lebih baik lagi.


Gerak aktif bisa dilakukan dengan melakukan pekerjaan ringan atau sekedar membiasakan diri berjalan kaki.

3. Jaga Kandungan Air dalam Tubuh
Dehidrasi serta menurunnya stamina salah satu penyebabnya adalah kekurangan air di dalam tubuh. Air membentuk sekitar 70% dari keseluruhan sel di dalam tubuh. Dengan menjaga menjaga kadar air pada tubuh agar tetap normal dan bisa jadi tinggi membuat stamina menjadi meningkat.

4. Minum Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan polifenol yang dapat melawan rasa lemas, mengurangi stres dan membuat tidur yang lebih berkualitas.


Secangkir teh hijau tentunya juga dapat meningkatkan stamina dan energi. Saat menikmati teh hijau lebih direkomendasikan menggunakan langsung teh yang masih segar.

5. Konsumsi Molase
Mungkin kedengarannya asing dengan kata molase. Secara umum, molase adalah produk samping pada industri gula yang berupa suatu cairan hitam. Salah satu khasiatnya adalah dapat meningkatkan energi dengan kandungan nutrisinya yang amat sangat beragam.

6. Minum 2 Sendok Makan Minyak Kelapa Tiap Hari
Minyak kelapa mampu membantu untuk mengurangi lemak pada bagian perut yang bertujuan untuk mendapatkan stamina lebih. Caranya cukup mudah. Konsumsi sekitar satu sampai dengan dua sendok makan minyak kelapa. Supaya rasanya lebih terasa manusiawi, bisa dicampurkan ke dalam masakan ataupun smoothies-mu yang disantap di pagi hari. Itu dia Tips yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan staminamu jadi normal kembali.

Karena stamina dan semangat merupakan satu hal yang tidak dapat dipisahkan dan sangat berpengaruh terhadap kehidupan seseorang. Semangat sangatlah diperlukan untuk menjalani hidup dan juga beraktifitas. Untuk menjalankan segala aktivitas, sudah semestinya kita memiliki stamina yang fit.

Oleh karena itu Tips di atas mungkin dapat membantu kamu untuk mengembalikan staminamu yang mulai hilang. Lakukanlah Tips di atas secara rutin dan teratur setiap hari agar staminamu senantiasa terjaga.

Maka dari itu mari kita jaga kesehatan agar tetap normal dan bisa bahagia terus. Karena kesehatan merupakan hal yang sangat dibutuhkan dalam hidup. Kesehatan tidak dapat dibeli, namun hanya dapat dipertahankan. Kesehatan mutlak datang dari Tuhan.

Maka dari itu kita harus senantiasa dapat menjaganya. Lebih baik mencegah daripada mengobati, begitulah pepatah mengatakannya. Sekian artikel kali ini semoga dapat memberikan manfaat bagi kamu semua yang membacanya.

0 Response to "Tips Meningkatkan Stamina Menjadi Optimal"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel