Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi - Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang mematikan di dunia. Ya,walaupun terlihat sederhana tetapi sebenarnya bisa membuat kesehatan kita menurun. Baik masalah jantung,bisa mengalami stroke dan sering marah. Untuk menurukan tekanan darah tinggi terkadang kita memilih obat darah untuk menurunkan tekanan darah.

Tapi nyatanya,obat ini dapat menyebabkan efek samping seperti kram kaki, pusing, dan insomnia.  Karena banyaknya efek,banyak orang memilih menurunkan tekanan darah secara alami tanpa pengobatan dengan pengobatan di rumah untuk tekanan darah rendah (disebut hipotensi).



Rutin Berolahraga
Olahraga adalah hal yang perlu kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita. Disarankan untuk penderita tekanan darah tinggi,untuk melakukan jogging atau jalan setiap pagi minimal 30 menit setiap hari. Agar nantinya tekanan darah menjadi normal dan tidak tinggi.


Makan Coklat
Varietas coklat gelap mengandung flavanols yang membuat pembuluh darah lebih elastis dan meningkatkan kemungkinan tekanan darah rendah. Dalam sebuah penelitian, 18% pasien yang mengonsumsinya setiap hari mengalami penurunan tekanan darah. Memiliki setengah ons setiap hari, dan pastikan mengandung setidaknya 70% kakao.

Minum Teh
Menurunkan tekanan darah tinggi semudah satu, dua, teh: Peserta studi yang minum tiga cangkir teh kembang sepatu setiap hari menurunkan tekanan darah sistolik 7 poin dalam 6 minggu rata-rata, kata periset dari Tufts University-hasilnya setara dengan banyak resep. obat-obatan. Mereka yang menerima minuman plasebo memperbaiki pembacaannya hanya dengan 1 poin.

Fitokimia dalam kembang sepatu mungkin bertanggung jawab atas penurunan tekanan darah tinggi, kata penulis studi. Banyak teh herbal mengandung kembang sepatu; carilah campuran yang mencantumkannya di dekat bagian atas bagan bahan untuk tekanan darah rendah - ini sering menunjukkan konsentrasi yang lebih tinggi per porsi.

Konsumsi Kentang
Mengisi buah dan sayuran kaya potassium merupakan bagian penting dari program penurun tekanan darah, kata Linda Van Horn, PhD, RD, seorang profesor obat pencegahan di Universitas Kedokteran Northwestern Feinberg. Usulkan untuk 2.000 sampai 4.000 mg potasium sehari.

Hindarkan Pikiran Berat
Bagi anda yang mungkin terlalu banyak pikiran berat,sebaiknya jauhin pikiran berat karena akan menyebabkan stress. Serta anda juga akan mengalami kenaikan tekanan darah yang tinggi. Maka dari itu,disarankan untuk selalu berpikir positif dalam menjalani kehidupan yang keras.

Konsumsi Pisang
Pisang juga dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi,karena di dalam pisang terdapat kalium yang berfungsi untuk mengendalikan keseimbangan cairan yang ada di tubuh manusia. maka dari itu rajinlah konsumsi pisang.

Nah,itulah tips alami menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat dan aman. Sudah seharusnya kita menjaga kesehatan kita dari tekanan darah yang tinggi. Agar kita selalu bugar dalam beraktifitas sehari-hari.Semoga bermanfaat,terima kasih telah berkunjung ke blog ini.

0 Response to "Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel